تحاليل الفيتامينات الأساسية لصحتك | فحص نقص الفيتامينات بدقة عالية

فيتامين ب12 (كوبالامين) :يؤدي دورًا محوريًا في الصحة العامة حيث يدعم صحة العينين، العظام، الجلد والوظائف الإدراكية. يساهم ف

- تحسين المزاج والقدره المعرفيه والقدره على التركيز ووظائف المخ.

- صحة الجهاز العصبى والأعصاب وأمراض القلب و الأوعيه الدمويه .

- صحة الدم وتكوين كريات الدم الحمراء.

- تركيب الحمض النووي (DNA)المكون للخلايا .

-صحة العينين والشبكيه و أعصاب العين .

-صحة العضلات وبنائها.

**أهميته في الحمل:**

مستويات كافية منه ضرورية للحمل الصحي، حيث يزيد النقص من مخاطر:

- عيوب الأنبوب العصبي الجنيني

**أعراض النقص:**

• اعتلال الأعصاب يظهر فى صورة تنميل فى الاطراف .

• فقر الدم

• تغيرات سلوكية ونقص فى التركيز وضعف الذاكره.

• ضعف عام نتيجة النقص فى الطاقه .

• ضعف التناسق الحركي ضعف فى العضلات .

**فيتامين د:**

ينظم توازن الكالسيوم والفوسفور ويحافظ على صحة العظام والوقايه من هشاشة العظام . يرتبط بـ:

• تنظيم المناعة

• الوقاية من بعض الأورام

• الحماية من أمراض القلب

• الوقاية من الأمراض الذاتية

•الحفاظ على سلامة الام الحامل والجنين وتجنب الولاده المبكره والوقايه من تشوه عظام الجنين.

•تعزيز الخصوبه لدى الرجال .

•تحفيز بصيلات الشعر القديمه وزيادة وتحفيز بصيلات الشعر الحديثه.

**أعراض النقص:**

• تكرار العدوى

• إعياء وآلام ظهر

• اكتئاب

• بطء التئام الجروح

• تساقط الشعر وآلام العظام

• آلام عضلية

**فيتامين أ:**

ضروري لـ:

رطوبة الشعر والجلد

• وظيفة الشبكية

• صحة الجلد (يحفز الكولاجين ويقلل التجاعيد)

• المناعة

• نمو العظام

• يعطى حيويه للخصوبه وتطور الجنين

مضاد للأكسده

**أعراض النقص:**

• تغيرات تنكسية في الجلد والعينين

• العشى الليلي

• ضعف المناعة

• جفاف العين (قد يؤدي لقرحات قرنية وعمى)

**فيتامين ج:**

• مضاد أكسدة قوي

• يدعم إنتاج الكولاجين

الحمايه من سموم البيئه

حماية القلب

تحسين المزاج

• يعزز امتصاص الحديد

• يحسن التئام الجروح

• يحمي من أضرار الشمس

• ينظم صبغة الجلد

**أعراض النقص:**

• جفاف الجلد

• ضعف التئام الجروح

• نزيف اللثة

• آلام مفصلية

• فقر الدم

**فيتامين هـ:**

• مضاد أكسدة يحمي أغشية الخلايا

• يحفز نمو الشعر ويدعم فروة الرأس ويمنح الشعر مظهرا ناعما وقويا.

• يحارب علامات الشيخوخة

• يقلل من فرط التصبغ

• يقوي الأظافر

يعطى بشره صحيه.

تسريع شفاء الجروح

**فيتامين ب9 (حمض الفوليك):**

• أساسي لتكوين DNA وكريات الدم الحمراء

• خفض فرص إصابة الجنين بأى عيوب خلقيه خاصة العيوب التى تنشأ فى الجهاز العصبى.

• يدعم صحة القلب والشرايين

خفض فرص الاصابه ببعض الامراض النفسيه

**فيتامين ب1 (ثيامين):**

• يدعم الجهاز العصبي

• المحافظه على صحة الجلد

• تعزيز عملية التمثيل الغذائى

يساعد فى تقوية الجهاز المناعى

**أعراض النقص (بري بري):**

• قصور قلبي

• اعتلال أعصاب محيطي

**فيتامين ب6:**

• يمنع فقر الدم

• ينظم النواقل العصبية

• يدعم المناعة

• يحمي القلب

**فيتامين ب2 (ريبوفلافين):**

• يحول الغذاء لطاقة

دعم صحة الجسم والحفاظ عليها.

• تقليل تكرارالصداع النصفي

• يحمي البصر والوقاية من تلف عدسة العين

فيتامين ك

يساعد فيتامين ك على تنظيم تخثر الدم والحفاظ على صحة العظام. نقصه قد يؤدي إلى نزيف مفرط أو ضعف في التئام الجروح. كما يساهم في تقوية العظام وتقليل خطر الكسور خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.

فوائد فيتامين ك: